Jag måste verkligen börja ta tag i mig själv nu. Går inte att smälla i sig kakor, pajer, kokosbollar och diverse andra onyttigheter, ja de är klart de går de har funkat alldeles utmärkt för mig nu en tid. Men jag mår ju inte vidare bra utav det. Sen gör ju förkylningen de inte bättre heller, Den ligger kvar som en tjurig gammal åsna. Sen är de väl aldrig kul att vara missnöjd med sig själv när man går förbi en spegel? därav har vi inga speglar i vårat hem! Så nu får de bli ordning här hemma med nyttig mat och motion Malin. Motion motion motion! Det är inte så svårt att ta med Emma och hunden på en långpromenad, varför måste jag göra så stor grej utav allting? Kan jag inte bli smittad utav min dotters energi, hon blir skitförbannad rent ut sagt då hon inte tar sig från A till B!
Funderar på om jag ska börja föra veckoschema för kost och motion för att komma igång igen. Men jag vet inte riktigt med kosten vad man ska köra. Om man ska börja med LCHF igen eller om man ska kombinera soppdiet samtidigt som GI eller LCHF. Metoder jag prövat är ju GI, LCHF, Cambridge och Naturdiet. Har funderingar på att testa NOKA som så många pratar så bra om, eller om man ska köra på Nutrilett. Så svårt!
Det bästa är väl att äta mat som är nyttigt och börja röra på sig. Men Vissa dagar känner jag inte för lunch eller glömmer äta frukost. Då kan de ju vara bra att ha någon måltidsersättning hemma som nutrilett eller noka. Ett steg i rätt riktning kan ju också vara att börja byta ut pastan och gryner mot fullkorn eller iaf trappa ner på intaget utav dessa. Kosten tål att tänkas på i ett par dagar.
Motionen däremot ska jag sätta fart med på en gång. Ska damma av orbitrecken och förbereda den. Kanske kör ett pass i kväll?! Promenader ska de bli flera och längre varje dag.
De här med att tävla med någon vem som gått ner mest i vikt till ett visst datum eller minskat mest i midjemått kanske skulle vara nåt? så man blir motiverad, vem vill vara min konkurrent?
Tillsvidare ska jag köra 1 pass om dagen på min orbitreck och promenera, promenera, promenera! Självklart finns ju gymkort och simning i mina tankar. Svårt de här tycker jag!
Hur tränar och äter ni läsare? Ni kanske har sådanna underbara kroppar som de inte syns på att ni ätit pizza eller nåt annat? Jättenyfiken på hur ni gör? Kom gärna med tips på kost och träning?
träna träna, mycket bra med stegräknare , börja med 5000 steg sedan utöka 10000 steg
SvaraRaderaönskar lycka till
Följ LCHF, så kan du äta när du blir hungrig ... sen kan, efter någon vecka, din förkylning försvinna ...
SvaraRaderaLCHF är ingen bantningsdiet, det är en livsstil som du kan/ska äta resten av ditt liv, för att bla hålla blodsockret på en jämn nivå och bygga upp din motståndskraft mot tex förkylningar ...
Känner igen mig i det där. Har dock inte fått något barn jag kan skylla på.. haha. Sockerberoende? Visst kan man få det va? I sånna fall har nog jag det :( Ja måste också kommma igång! Och det som attans! Skulle också kanske behöva någon att tävla med.. det kanske fungerar som en morot..?
SvaraRaderaAnonym 1: Stegräknare har jag faktiskt en någonstans som inköptes för ett par år sedan, jag ska rota fram den, hoppas jag hittar den bara. och tack!
SvaraRaderaAnonym 2: Funderat till och från under natten att de kanske är bättre att äta LCHF och hålla den livsstilen sen. Tråkigt bara med LCHF att man inte ska äta bröd, jag som är tokig i bröd. Men de finns ju andra alternativ som yoghurt och ägg till exempel frukost. Tack för tipset!
Jessica: Jag har också ett sockerberoende, ett sjukligt sådant. de började under graviditeten och sen har de bara fortsatt. Absolut jag tävlar gärna med dig! Ju fler desto bättre! du kan ju meila mig på sjodinmalin88@hotmail.com så kan vi bestämma där hur vi ska gå till väga!
SvaraRaderaMin syrra har aldrig varit för å träna och gick upp nu efter at hon fick barn. Hon kör Viktväktarna och tränar på sin crosstrainer 30min om dagen och har gått ner i snitt 1 kg i veckan. Fördelen där är ju att du får äta precis vad du vill, men i rätt mängd! Man måste få ha en dag i veckan då man får äta gott för att kunna hålla disciplinen resten av veckan :) Och vad är det för liv att inte få äta en chokladkaka en fredagskväll? Så hemligheten är ju egentligen att väga allt så man äter lagom stora portioner och sen räcker det att kompletera med vardagsmotion till det. Risken finns ju att man tröttnar om man ska gå ut stenhårt. Och viktigaste av allt är tålamog :) Lycka till!
SvaraRaderaKarro, trevligt att du läser min blogg :D Mina mostrar har hållit på med viktväktarna lite till och från genom åren och har tappat mycket i vikt. Så de kanske skulle vara något. Men har för mig att de kostar att vara med i viktväktarna. Jag kommer köra på min orbitrek och promenera i mängder till en början sen får vi se om gym eller liknande blir aktuellt. Men viktväktarna tåls iaf att tänka på och ska kollas upp. Tack för tipsen och jättekul att du läser min blogg! :D
SvaraRadera